通過(guò)400米障礙 400米障礙是通過(guò)由7組障礙,14個(gè)障礙物,所構成的往返全程400米的障礙場(chǎng)的體能訓練項目,其通過(guò)的順序是:平跑100米—轉彎—跨越3步樁—跨越壕溝時(shí)跳越矮墻—攀越高板跳臺—通過(guò)木橋—攀越高墻—葡匐通過(guò)低樁網(wǎng)—轉彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越高墻—繞行橋柱—跨越高板跳臺—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉彎—100米終點(diǎn).若無(wú)新變，不能代雄四百米障礙器材加工。科技革命洶涌澎湃，機會(huì )稍縱即逝，機遇不容錯過(guò)。“蓋有非常之功，必待非常之人。”只有越來(lái)越多的創(chuàng )客、痛客、極客活躍科技創(chuàng )新舞臺，立強軍壯志，鑄利器，才能挺起大隊的脊梁。

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400米障礙設置及訓練方法 400米障礙場(chǎng)共分為14個(gè)障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、木橋、高墻等訓練設施、

. 400米障礙場(chǎng)(1套)規格: 1.跨樁:由5個(gè)直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線(xiàn)30厘米,跨樁中點(diǎn)距端線(xiàn)5米.左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線(xiàn)60厘米,第1跨樁中點(diǎn)距離端線(xiàn)6.15米.跨樁由木樁可水泥構成. 2.壕溝:長(cháng),寬,深各為2米.溝壁應是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設于矮墻左側.矮墻主要由木板構成. 4.高板跳臺:(高板高1.80米,長(cháng)2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺高1.5米,長(cháng),寬各1米.低臺高,長(cháng),寬各1米.高板,高臺,低臺間隔1米,由磚,水泥構成.(高板由木材構成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構成,設置至少15個(gè)橫杠,直徑為3-4厘米,四個(gè)立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米. 5.木橋:長(cháng)5米,高1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長(cháng)2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米,柱應漆上紅,白相間的顏色,主要由鋼管構成. 6.高墻:寬,高各2米,厚20厘米.主要由木板組成. 7.低樁網(wǎng):由12根立柱對應分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對立樁間用彈性材料拉直成橫線(xiàn)構成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構成