400米障礙是部隊官兵日常訓(xùn)練的一項重要科目，我軍常見的障礙有老式和新式兩種，分別針對不同的戰(zhàn)場環(huán)境進(jìn)行設(shè)置。老式400米障礙同志們相對接觸的多一些，新式可能有點陌生，在這里給大家介紹一下新式障礙——渡海登島400米。

渡海登島400米障礙場是針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境來進(jìn)行模擬的，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登陸作戰(zhàn)訓(xùn)練需要。場地采用4次回轉(zhuǎn)，共10個項目，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙。

下面就讓我們走進(jìn)部隊院校，一起來認(rèn)識一下渡海登島400米障礙，幫助大家建立一個直觀的印象。

障礙一：軟橋

障礙簡介：軟橋懸架于半空中，橋面陡斜，模擬實戰(zhàn)環(huán)境中的水中浮橋，鍛煉訓(xùn)練者身體的平衡性。

完成方法：跑步上橋，迅速通過。

技巧攻略：重心放低，兩眼平視前方；腳步踏準(zhǔn)，找準(zhǔn)中線；速度要快，身體要穩(wěn)。

障礙二：螺旋梯

障礙簡介：螺旋梯由旋轉(zhuǎn)升梯、環(huán)狀平臺和豎桿構(gòu)成，模擬海面上顛簸的船只，鍛煉訓(xùn)練者行進(jìn)的穩(wěn)定性。

完成方法：快速登上旋梯，繞平臺行進(jìn)一圈，由中間豎桿滑下。

技巧攻略：兩手抓實，兩腳踩穩(wěn)，胳膊和腳靠著豎桿滑下。

障礙三：高低橫木