須要注意的事項有自己獨道的見(jiàn)解。1、選擇白天健身。盡可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個(gè)時(shí)間，保證這個(gè)時(shí)間段完全能由自己支配。每周必須健身五天，每天至少半個(gè)小時(shí)。但切記中午是不能健身的。

2、慎重適度開(kāi)展訓練。特別是那些年齡在35歲以上的健身者，在訓練開(kāi)始前做好做身體檢查，以之作為身體評價(jià)的一部分，由保健醫生提出一個(gè)健身的方案，方案包括：運動(dòng)方式、選擇強度、頻率、持續時(shí)間、運動(dòng)目標等。

3、選擇你喜歡的活動(dòng)。并非每個(gè)人都適合跑步，你要根據自己的身體情況和活動(dòng)喜好確定經(jīng)常活動(dòng)的方式。這樣不但可以達到運動(dòng)的目的，也可以避免單一運動(dòng)帶來(lái)的單調和半途而廢。

4、準備好健身需用的服裝和器材。如果你選擇快步行走或慢跑，有運動(dòng)鞋、運動(dòng)衣就足夠了;如果你選擇游泳、騎車(chē)或其他項目，就要預備相應的器材。

5、相伴健身可以提供團隊幫助。團隊健身的好處是，當你對健身不那么積極時(shí)，團隊可以促使你健身的動(dòng)機。

6、設定自己的健身目標。你希望減肥?降低膽固醇?還是希望降低血壓?這些都是我們健身的目標。它是激勵我們將健身進(jìn)行下去的一種動(dòng)機。

7、小心受傷。對待受傷的zuihao辦法是預防，在健身中避免腳、膝蓋等部位受傷;如果你不幸受傷，應停止健身，及時(shí)到醫院就診，進(jìn)行醫療處理。訂購熱線(xiàn)；

鑄鐵雙杠:全重235公斤.高度可調毫米外觀(guān)藍色.噴塑

由杠面.雙杠立柱.槽鋼連接三部分組成.

杠面:長(cháng)3500毫米.內附直徑25毫米彈簧鋼.外包高壓塑料.橘黃色.重35公斤

立柱:分兩側每側各兩個(gè)由鑄鐵底座連到一起.由鑄件跟直徑48毫米鋼管連接.鋼管厚3.25毫米.內升降桿為直徑30毫米冷拉鋼.長(cháng)600毫米鍍鋅.每側立重90公斤

槽鋼連接:為50×100毫米槽鋼.長(cháng)2000毫米厚3.5毫米

組裝后底座寬1300毫米長(cháng)3000毫米

杠面間距可調430--630毫米

單雙杠廠(chǎng)家廣告做的好,不如單雙杠產(chǎn)品好,學(xué)校單雙杠的價(jià)錢(qián)也會(huì )緊隨其后秋高價(jià)爽。部隊雙杠報價(jià)_地埋式單雙杠銷(xiāo)售企業(yè)_地埋單杠尺度系數_地埋式單單杠...單雙杠,家用單杠,舞蹈把桿,產(chǎn)品名稱(chēng):高檔少兒?jiǎn)胃茉敿毢?jiǎn)介:gaojigaoji雙杠，部隊雙杠底座為鑄鐵底座,單杠可調試高度1.2米-1.75米寬0.42-0.52米,符合國內外體操準則單雙杠銷(xiāo)售提供,單雙杠天津賣(mài)單雙杠的對比價(jià)格合理單單杠廠(chǎng)家單單杠價(jià)格滄州部隊單雙杠,南寧部隊高低杠!部隊設備訓練器材山東濟南誠意廠(chǎng)價(jià)銷(xiāo)售單單杠、鑄鐵雙杠、單杠,單杠配呢絨杠面彈性好做工精細價(jià)格實(shí)惠,歡迎來(lái)訂購。

訓練場(chǎng)爬繩（桿）規格：1個(gè)爬繩，1個(gè)滑桿，1個(gè)軟梯梯；

尺寸：地面高度7米，寬4米；

預埋件尺寸：80*80CM，高度80CM

主立柱采用直徑114mm的鋼管，爬繩直徑30mm；爬桿直徑48mm,材質(zhì)：鋼管；

以上產(chǎn)品可定做尺寸

部隊旋梯尺寸；

單人：梯長(cháng)400cm，寬45cm，架子寬150cm,高280cm；

雙人：梯長(cháng)400cm，寬45cm，架子寬300cm,高280cm；

部隊固定滾輪尺寸；

轉輪：總高2200毫米。輪直徑2000毫米，雙圓圈設計，采用直徑32毫米厚2.5毫米優(yōu)質(zhì)鋼管。底座寬1400毫米，長(cháng)2200毫米，由50*120毫米厚5毫米槽鋼焊接。

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400米障礙全程共有七組障礙。因為要正反各通過(guò)一次，應該說(shuō)全程要通過(guò)14次障礙物。全程由以下七個(gè)障礙物所組成：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺水平梯、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)。通過(guò)順序是：100米跑→繞過(guò)標志旗轉彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過(guò)高板跳臺→通過(guò)獨木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過(guò)標志旗轉彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨木橋下立柱→通過(guò)高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過(guò)標志旗轉彎→100米跑至終點(diǎn)。