背越式跳高時(shí),其落點(diǎn)位置總是與標準落點(diǎn)位置不匹配.學(xué)生在背越式跳高完成后不論成功與失敗,其落墊位置都與標準的位置有很大的差異,學(xué)生的落墊位置總是與橫桿呈現"非垂直"狀態(tài),并且有少數學(xué)生會(huì )落在墊子的邊緣.對此問(wèn)題,本文追溯到其起跳時(shí)的動(dòng)作,將學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作與文獻資料,標準動(dòng)作進(jìn)行對比分析,找出學(xué)生在進(jìn)行背越式跳高起跳時(shí)動(dòng)作存在的問(wèn)題,以求從根源上制約學(xué)生落墊位置發(fā)生偏移的"癥結".本文在學(xué)生落墊位置的基礎上,主要研究起跳時(shí)擺動(dòng)腿擺動(dòng)不到位引起的起跳錯誤,終表現為落墊位置偏移的問(wèn)題,為完善學(xué)生背越式跳高動(dòng)作,提升跳高水平提供一些參考.

身體訓練是訓練的重要內容之一。身體訓練水平的發(fā)展是掌握和提高運動(dòng)技術(shù)的基礎，是大負荷訓練的物質(zhì)保證，淮南跳高墊廠(chǎng)家，是不斷提高運動(dòng)成績(jì)的先決條件。身體訓練有以下內容：速度訓練有一般速度和專(zhuān)項速度。一般速度30—6m反復跑、100—150m，生產(chǎn)跳高墊廠(chǎng)家，反復跑、30—60m追逐跑；專(zhuān)項速度有弧線(xiàn)跑30m計時(shí)，全程助跑計時(shí)，海綿跳高墊廠(chǎng)家，后四步助跑計時(shí)，下坡跑接弧線(xiàn)跑20m，下坡跑度弧線(xiàn)跑20m，快速擺臂擺腿的模仿練習，快速起跳練習。

1．助跑的任務(wù)

　　從背越式跳高的助跑路線(xiàn)可以看到，在助跑開(kāi)始的前段直線(xiàn)跑，應盡可能大的獲得水平速度。在助跑后段的弧線(xiàn)跑應為跑跳創(chuàng )造盡可能大的離心加速度，有助于向橫桿方向運動(dòng)。

　　2． 助跑的技術(shù)要點(diǎn)

　　開(kāi)始采用直線(xiàn)助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著(zhù)地，跑時(shí)具有彈性；提高*心，步幅均勻，不斷加速；進(jìn)入弧線(xiàn)跑時(shí)，外側擺動(dòng)腿富有彈性地蹬地。為了克服*心加速度的作用，上體應稍向弧線(xiàn)內側傾斜。前腳掌沿弧線(xiàn)落地，身體*心軌跡向內越出足跡線(xiàn)。助跑的節奏要快，特別是助跑*后兩步髖關(guān)節前送幅度要大，邁步時(shí)上體保持較垂直的姿勢，擺動(dòng)退積極，充分后蹬，起跳腿快速前伸，髖部自然前送。助跑過(guò)程中兩臂應積極有力地前后擺動(dòng)，弧線(xiàn)跑時(shí)外側手臂擺動(dòng)幅度應大于內側手臂的擺動(dòng)幅度。

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