400米障礙詳細規格；9梅花樁；由5個(gè)直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成
　　洞口靶尺寸；移動(dòng)洞口靶，高度2.45米，寬度2.05米，洞口尺寸0.85米，框架采用優(yōu)方管，器材表面鑲嵌絲網(wǎng)（也可以加工木質(zhì)）現在美國已有很多州在推動(dòng)這個(gè)零時(shí)體能運動(dòng)。研究者也發(fā)現在斯坦福成就測驗中，那些體能好的學(xué)生數學(xué)勝過(guò)全體的67%，英文勝過(guò)全體的45%。2004年由小兒科、認知科學(xué)家等組合的團隊對學(xué)生健康做了一個(gè)評估，發(fā)現一周只要運動(dòng)3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。看到運動(dòng)對學(xué)生學(xué)和行為的好處，學(xué)校體育課節數不但不該，還應該增加才對，我們應該讓孩子用自然的方式來(lái)提升他的體能與學(xué)效果。運動(dòng)是壞情緒的渠道孩子的攻擊性，需要透過(guò)教育來(lái)引導、升華為正面行為。除了良善行為的認同學(xué)外，多運動(dòng)是很好的管道，能讓大腦多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。很多父母覺(jué)得很奇怪，他的孩子從小捧在手心長(cháng)大。對于這些健身器材，你知道該如何正確使用嗎？
　　如太空漫步機，兩腳踏板之間的寬度只有符合兩腳與肩同寬運動(dòng)為舒適的設計合理，但很多產(chǎn)品的設計，距離有大有小；每個(gè)踏板前邊和內側都應有高出踏板平面30mm的防滑凸臺，以防腳滑脫后造成磕碰或撞傷，但近半數的產(chǎn)品都沒(méi)有
　　鍛練時(shí)幅度不要太大，出現頭暈目眩的情況應立刻停止，老年人在使用該器材時(shí)，為了防止拉傷腰部肌肉，切忌用力扭動(dòng)，扭動(dòng)的幅度不宜超過(guò)180度6、搞好內務(wù)整理，包括床鋪整理、物品擺放和衛生清掃等，培養良好的個(gè)人衛生習慣。普通健身者可兩臂互為阻力、互相對抗，垂直上下拉動(dòng)，每次練習3組~4組，每組15次~20次

蕩繩攀爬架,單兵戰術(shù)訓練場(chǎng),獨木橋、層樓