寧神靜氣，做動作時要將全部精力集中在所要完成的動作上。觀眾此時應(yīng)全神貫注地觀看，不要鼓掌加油，不要歡呼，更不要喊運動員的名字。拍照不要使用閃光燈，因為閃爍的燈光會分散運動員的注意力，影響運動員對空間高度和時間方位的判斷，甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運動員即將出場時吶喊加油在運動員動 
      作結(jié)束時鼓掌，才是得體而恰當(dāng)?shù)男袨椤?可旋轉(zhuǎn)蘑菇山羊：用于初學(xué)者進(jìn)行全旋的基本動作練習(xí)，面板可旋轉(zhuǎn)，面板直徑190cm，高77cm。 整個動作通常在5秒鐘內(nèi)完成。跳馬之前，運動員會給裁判一個信號表示自己跳馬動作的類型。跳馬類型說明是動作是直體還是團(tuán)身、翻騰還是轉(zhuǎn)體、或是各種類型的綜合運用等信息。要記住的一點是不管哪種類型，運動員起跳后一定要用手接觸跳馬。每一種類型的跳馬動作都有依其難度而定的分?jǐn)?shù)
運動員的得分除了類型分，還要看她：身體姿態(tài)的保持、騰空飛行的高度、動作完成情況、以及落地時的穩(wěn)定性。 倒立反彈練習(xí)器：輔助練習(xí)器械，用于進(jìn)行在杠子上擺、彈倒立、倒立轉(zhuǎn)體的輔助訓(xùn)練，兩根彈力桿同樣高度，調(diào)節(jié)范圍：100-150cm，配有彈性繩和保護(hù)墊，兩桿寬度可調(diào)節(jié)，支撐用的低杠長166cm，杠面為鋼管，外表靜電噴塑處理 吊環(huán)動作和連接是通過懸垂，經(jīng)過或成支撐，經(jīng)過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。 由擺動到靜止力量或由靜止力量。