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相較于普通人剛開始玩劃船機、跑步機，那飛速提升的心跳，都會在堅持幾次之后就有放棄的想法，大多數(shù)人對運動帶來的心跳加速、肌肉酸痛等現(xiàn)象都難以堅持。橢圓機沒有高爆發(fā)、沖刺性的特點就體現(xiàn)出來了，能在比較舒適的情況下保持運動量，運動量并不高但可以讓人循序漸進，更容易堅持。