A、重點(diǎn)鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。

B、開(kāi)始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(cháng)，兩小腿彎曲抬起

單雙杠尺寸：杠長(cháng)220CM兩端分別固定在支柱上。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤(pán)。用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連

單杠結構：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠。

支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤(pán)。

用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連。

單雙杠制作數據

直徑3厘米允許誤差+/-厘米

兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離200厘米允許誤差+/-1厘米

套節之間的距離至少為200厘米允許誤差+/-1厘米

河北勝川單雙杠銷(xiāo)售火爆，隨著(zhù)國民經(jīng)濟的提高，健身成了人們的時(shí)尚，個(gè)小區的健身器材成了人們的休閑健身工具，成了健身行列的主力軍

勝川體育生產(chǎn)軍用雙杠規格:軍用雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米，立柱為鑄鐵成型立柱可調節高度1.4-1.7米。3mm槽鋼+尼龍杠面+錳鋼內芯,寬0.42-0.45米，,底座長(cháng)2800MMX1200MM5X10槽鋼壁厚3.5，杠面材質(zhì)：尼龍杠面中間價(jià)有彈簧鋼內芯長(cháng)350cm，適用于戶(hù)外。產(chǎn)品通過(guò)國家體育用品監督檢驗中心認證，zhiliangshangcheng。

選擇單雙杠時(shí)杠必須有彈性，保證不能折斷。對于單杠彈性不僅來(lái)自杠子，器械整體也有彈性。這就是板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統一彈性的原因。杠子和支撐立柱之間必須通過(guò)活結相連，以保證有效的彈性。杠子必須允許在上面做轉體和滑行動(dòng)作，不易打滑。整個(gè)器械必須是穩固的。單雙杠的產(chǎn)品質(zhì)量必須嚴格把關(guān)。

單杠說(shuō)明:

單杠

結構：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠。

支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤(pán)。

用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連。

尺寸：?jiǎn)胃?/p>

直徑　　　　　　　　　　2.8厘米　　　　允許誤差+/-厘米

兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離　　240厘米　　　　允許誤差+/-1厘米

套節之間的距離　　　　　至少為200厘米　允許誤差+/-1厘米