全民健身路徑具有占地不多，簡(jiǎn)單易建，方便群眾，老少皆宜等特點(diǎn)，是具有科學(xué)性、趣味性、健身性的群眾公共體育設施。
不僅僅是單純鍛煉，全民健身路徑也為社區居民們搭建起一個(gè)鍛煉和溝通感情的小據點(diǎn)。
在健身路徑的小廣場(chǎng)上，除了進(jìn)行器械鍛煉的居民，街坊四鄰還常常相邀打打太拳、跳跳健身舞、常常歌曲、聊聊家長(cháng)里短...居民們說(shuō)，因為這里的氣氛更好！
兒童、青少年“健身路徑”鍛煉方法
兒童、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長(cháng)、增強體質(zhì)、塑造體形，提高智力和心理素質(zhì)，選擇“健身路徑”時(shí)要以柔韌、有氧運動(dòng)為主，力量運動(dòng)為輔。
健身器械鍛煉要以游戲為主，在成人的陪護下，可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項目。
比如我們可以選擇漫步機、肋木架、仰臥起坐平臺、臂力訓練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。
室外健身器材種類(lèi)較多，現市場(chǎng)上常有：腿部器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、桌、三位轉腰器、單柱健騎機、坐式器、聯(lián)動(dòng)健身車(chē)、兒童大蕩椅、立式蹺蹺板、坐立式器、爬桿、舉重架、上肢牽引訓練器、單柱兒童秋千、引體訓練器、三人旋轉輪、腹肌訓練器材、壓腿器、三人壓腿器、太推盤(pán)、三位轉腰器、伸背架、漫步器、雙人大轉輪、健跑機、坐推器、倒立器、太輪、兒童轉椅、摸高架、下肢器、自重擴胸訓練器、自重上肢推力器、自重踢腿訓練器、自重前推訓練器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背器、雙聯(lián)晃板、自重下壓鍛煉器、呼啦圈、健跑機、健身車(chē)、坐立式扭腰器、推手、太推揉器、腰背器、晃板、三位扭腰器、雙位扭腰器、二位太空漫步機、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬網(wǎng)、繩梯、空中吊環(huán)、吊環(huán)、翹翹桿、云梯、臂力訓練器、單杠、三位單杠、雙人腹肌板、單人腹肌板、跑步機、單位漫步機、太推揉器、三位落地式漫步機、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、雙人劃船器、坐推器、提拉訓練器、推舉訓練器、下壓訓練器、四聯(lián)器、坐蹬器、小腿訓練器、平步機組合、蹺蹺板、半圓腳踏梯、云梯、扭腰跑步機、攀巖器、兒童休閑蕩椅、四位休閑蕩椅、二位休閑蕩椅、兒童秋千、上肢牽引器、單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶(hù)外器、戶(hù)外機、組合訓練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環(huán)、網(wǎng)墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動(dòng)踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉輪、彈振壓腿器、固定式兒童滑梯、兒童組合樂(lè )園等。
健身路徑通常安裝在戶(hù)外，鍛煉時(shí)要注意季節、天氣變化，雨雪、大風(fēng)，嚴寒酷暑的惡劣天氣中一般不適合鍛煉。
鍛煉時(shí)要注意運動(dòng)著(zhù)裝，穿合適的運動(dòng)鞋。
1、使用時(shí)先要了解器材的使用方法，可參照器材說(shuō)明或請教相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員，并結合自身身體狀況選擇相應路徑鍛煉。
兒童應該在成年人的監護下鍛煉。
練習前應檢查一下器械，確定器械安全牢固；
2、使用健身路徑要進(jìn)行熱身運動(dòng)（準備活動(dòng)），尤其在冬天或環(huán)境溫度較低時(shí)更為必要；
3、健身路徑鍛煉要講究方法和科學(xué)性，要根據鍛煉目的進(jìn)行科學(xué)安排，一般來(lái)說(shuō)，大強度短時(shí)間訓練有利于發(fā)展力量和速度，中小強度長(cháng)時(shí)間訓練有利于發(fā)展耐力；
4、在健身路徑上鍛煉開(kāi)始時(shí)運動(dòng)幅度不宜過(guò)大，運動(dòng)速度不宜過(guò)快，要逐漸熟悉器材性能、特點(diǎn)后再加大運動(dòng)量；
5、健身路徑不適合劇烈運動(dòng)，運動(dòng)量以少量出汗為好，結束后要進(jìn)行放松整理運動(dòng)；
6、長(cháng)期單純的機械訓練容易造成身體在力量、耐力、肌肉發(fā)達程度上的片面發(fā)展。
除了常規器械訓練外，還要進(jìn)行必要的練習。
如球類(lèi)、田徑、武術(shù)、體操、游泳、滑冰、舞蹈及類(lèi)的戶(hù)外健身器材活動(dòng)。
室外健身器材類(lèi)型
力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。
單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。
彈跳型器械
豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。
在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。
靈敏型器械
腳踩梅花樁、雙手轉動(dòng)轉盤(pán)，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協(xié)調能力。
柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節的柔韌性。
耐力型器械
類(lèi)似于跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。
當然，室外健身器材有很多用途，以類(lèi)也不是的。
根據自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。
我們公司服務(wù)的宗旨是質(zhì)量為本，誠信至上，精益求精，面向未來(lái)。
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