急性的運動(dòng)損傷，一定要進(jìn)行冷療法，制動(dòng)休息，什么冷療?

冷療法是將低于人體溫度的物理因子作用于患處，使皮膚和內臟器官的血管收縮，改變人體局部或全身血液循環(huán)和新陳代謝狀況，起到降溫、 止痛、止血、 減輕炎性水腫和滲出的作用。冷療法到底有啥奧秘?冷療的作用主要有三:1、止痛2、減緩細胞代謝，控制腫脹3、降低組織溫度及炎癥反應。

急性的運動(dòng)損傷后24-72 h(急性期)是使用冷療的佳時(shí)機。常用的冷療方式大概可分為下列幾種 :

1、冰袋冰敷

常用，用冰或冰水外敷作用于人體受傷的部位，不受受傷部位， 場(chǎng)所和時(shí)間的限制,隨時(shí)隨地皆可

使用，一般建議冰敷時(shí)間為15-20 min，冷敷時(shí)每隔1-2h觀(guān)察局部情況，以避免凍傷。適用干受傷初

期及術(shù)后、康復鍛煉后。

2、冰水療法

將冰塊置于一水桶中，再加入水，混合成冰水，將受傷肢體放置于水桶中，即可進(jìn)行冰水療法。

根據疾病性質(zhì)和需要，以確定冰水療法的種類(lèi)和治療方法，方法常用于受傷面積較大、康復期的治療以及

訓練后放松。

3、低溫沖擊鎮痛治療

是快速的制冷方法，常用于運動(dòng)損傷的現場(chǎng)急救，

低溫沖擊鎮痛儀使用新的神經(jīng)性低溫刺激技術(shù)（NeuroCryoStimulation，NCS），高壓（50bar）超低溫（-78℃）的CO2通過(guò)噴槍噴射出，直接作用于治療部位，形成干冰微晶，干冰迅速升華帶走大量的熱，高壓與空氣形成對流，加速降溫。結合了壓力和寒冷的影響，在極短時(shí)間內（約30秒）皮膚溫度（約32℃）驟降至4℃以下，通過(guò)皮膚感受器的傳導使機體迅速作出一系列應激反應，誘發(fā)神經(jīng)系統的一系列神經(jīng)反射，引起大量的生理反應：反復的血管舒縮，血管透過(guò)性的恢復，帶來(lái)熱沖擊效應，快速達到鎮痛、消腫療效。

熱沖擊結合了二氧化碳的壓力，這樣的作用類(lèi)似于人工淋巴引流，加強淋巴回流，促進(jìn)滲出物的吸收。