餅干注意事項

通常人們愛(ài)選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不要小看餅干的熱量，有些種類(lèi)內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺(jué)中囤積了肥肉。吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。下面教你一招半式：

1.威化餅高脂肪

威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個(gè)千卡路里，密度低，吃不飽，吃多了也不容易察覺(jué)。其實(shí)，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過(guò)200卡路里了。

2.忌廉夾心餅糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達185個(gè)卡路里，人工色素含量高，多吃并不健康。餅干只能當小食，一般餅干太干，容易造成"熱氣"（上火）。餅干的主要營(yíng)養只有碳水化合物，營(yíng)養不夠均衡。

如何預防呢？

(1)、選購餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時(shí)只要留意包裝的營(yíng)養標簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

(2)、多喝開(kāi)水，正如剛才所說(shuō)，餅干的水份太少，一定要多喝開(kāi)水來(lái)降火。水份令餅中的淀粉質(zhì)發(fā)大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

餅干好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮，小心上火或營(yíng)養成分過(guò)高的問(wèn)題。想要開(kāi)開(kāi)心心、健健康康地吃餅干，就一定要適可而止了。

餅干標簽

應在規模較大的商場(chǎng)和超市購買(mǎi)產(chǎn)品。因為這些場(chǎng)所的經(jīng)銷(xiāo)商在進(jìn)貨渠道把關(guān)上會(huì )比較嚴,產(chǎn)品質(zhì)量比較有保證。

細看產(chǎn)品標簽。看廠(chǎng)名、廠(chǎng)址、、執行標準是否齊全；產(chǎn)品是否在保質(zhì)期內；注意產(chǎn)品上是否貼有“QS”標志；配料表是否詳細。應多注重積累對食品添加劑等化學(xué)名詞的知識,別讓標簽上注明的成分添加標注成為一堆無(wú)意義的陌生名詞。

檢查包裝。除了要檢查包裝是否有破損,條件允許下,察看包裝內層是否有水汽,因為餅干產(chǎn)品容易受潮,如果餅干含水分過(guò)高,則易于細菌、霉菌的繁殖,尤其在廣州的梅雨季節更容易發(fā)生油脂氧化,會(huì )縮短產(chǎn)品的保質(zhì)期。

注意保存。質(zhì)量好的餅干應外形完整,花紋清晰,無(wú)收縮、變形,并具有產(chǎn)品特有的酥松香脆。打開(kāi)包裝后應盡快食用,一次食用不完應存儲在密封容器中,放置在陰涼干燥處。

餅干進(jìn)口清關(guān)流程：

1.食品中文標簽審核

2.備貨

3.準備報關(guān)報檢單據

4.發(fā)貨到港

5.換單

6.貼標簽

7.報檢

8.報關(guān)

9.交稅

10.貨物放行

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