單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式
　　B、開(kāi)始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(cháng)，兩小腿彎曲抬起　　匍匐前進(jìn)障礙訓練材質(zhì)：直徑4.8cm圓鋼管.厚度2.0mm?長(cháng)10m寬2m高0.4m；2、高姿前進(jìn)障礙訓練：4.8cm圓鋼管厚度2.0mm。長(cháng)10m寬2m高0.6m；3、鐵絲材質(zhì)障礙器材注意事項：1、攀越高墻。

　　各個(gè)障礙物相鄰邊緣距離分別為：起點(diǎn)至低樁網(wǎng)7米、低樁網(wǎng)至高墻10米、高墻至獨木橋18米、獨木橋至高板跳臺20米（水平橫梯距低臺0.3米），高板跳臺至矮墻15米、矮墻至壕溝15米、壕溝至跨樁10米、跨樁至轉折旗5米

鋪裝PVC地板時(shí)，任何一處伸縮間隙小于1公分，尤其在門(mén)邊和墻角以及隱蔽部位鋪裝時(shí)粗略估計伸縮間隙或鋸板不齊，使地板任何一處與固定物　　金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。雙杠練習方法；A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，是肱三頭肌和三角肌。B、開(kāi)始位置：雙桿間距寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。總重量為165公斤（可根據客戶(hù)要求定做）加強型單杠規格杠面長(cháng)2.2米選用直徑28mm實(shí)心彈簧鋼

一列樁鐵絲網(wǎng),室外訓練場(chǎng),獨木橋、模擬建筑物